Entrenamiento Inteligente

Entrenamiento funcional en grupos de hasta 4 personas, apto para todos. Adaptamos los ejercicios a tus capacidades y necesidades gracias a la valoración inicial individual y en ningún momento deberás preocuparte de la experiencia o nivel de tus compañeros de entrenamiento,  nosotros lo adaptaremos todo. Comenzaremos con automasaje con rodillo de espuma (o foam roller) y ejercicios de movilidad. Después haremos un calentamiento activo con desplazamientos y movimientos dinámicos. El primer bloque de trabajo es el de potencia, donde aprenderás a moverte rápido de forma segura. Proseguiremos con los bloques de fuerza, que constan de 2 a 3 bloques con ejercicios con el peso corporal o con cargas, siempre adaptadas a tu nivel. Acabaremos con un trabajo cardiovascular de poca duración. Estaremos atentos a tus necesidades y podrás disfrutar de un ambiente divertido y social.

Entrenamiento Personal

Los entrenamientos personales son ideales para personas con necesidades muy concretas. Si quieres mejorar la recuperación de una lesión o vienes de una, es una buena opción. También es ideal para aquellos que no tienen experiencia haciendo ejercicio y necesitan aprender desde cero a moverse y coger confianza. Trabajarás la movilidad, coordinación, potencia, fuerza y el apartado cardiovascular en un entorno privado y completamente personalizado.